相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况，那么小编建议大家当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类蔬菜里面它都富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时也能够起到一定的滋补效果。

　　而在当下这个季节，天气越来越热了，所以很多朋友们平时都不愿意自己在家里边儿做一些复杂的餐饭，或者吃一些热气腾腾的食物，都是随便的吃一些生冷或者简单的速食，当然也有一些朋友们宁愿自己在外边儿吃，尤其是在这个季节，大家喜欢去自助餐厅里面吃一些自助餐，那么我们在吃自助餐的时候，一定要尽量规避这3种饮料。

　　这3种饮料是连商家都自己从来不会去喝的3种饮料，喝多了之后不仅容易撑肚子，而且还容易拉肚子，对身体也没有任何的好处，如果大家经常去吃自助餐的话，赶紧跟着小编一起来了解一下这3种饮料究竟是什么吧!希望对大家有一定的参考作用，看看你自己在吃自助餐的时候，是否是经常喝这3种饮料。

　　第一种饮料指的就是大家比较常见的酸梅汤了。

　　说到酸梅汤的话，几乎我们在各个餐饮行业里边儿都是能够见到这一碗汤的，尤其是在夏季的时候，虽然喝着口感特别的酸甜可口，但是还是要少喝一些，因为很多餐馆里边的这种酸梅汤呢，并不是直接用酸梅汁调制而成的，而是一种叫做酸梅粉或者酸梅汁添加剂勾兑制作而成的，虽然有乌梅的酸味儿，但是里面儿的一些添加剂和色素还是非常多的，喝多了之后是非常影响身体健康的，而且还会出现拉肚子的情况。

　　第二种饮料指的就是咖啡了。

　　说到咖啡的话，其实在现如今的自助餐厅里面也是比较多的，而且喝的人可能也比较多，大部分朋友们可能觉得一边吃一边喝咖啡，既可以帮助解腻去辣，同时还能够快速的燃烧脂肪，其实这个想法是错误的，因为很多自助餐厅里边的这种咖啡，大部分都是一些比较廉价的咖啡，都是直接用一些非常便宜的咖啡豆研磨制作而成的，要么就是直接买的一些便宜的咖啡粉儿冲水泡成的，所以并没有看起来我们所说的那么档次高，喝多了之后真的是有害无利。

　　第三种饮料指的就是一些常见的凉茶。

　　这样的凉茶，不管是自助餐厅还是火锅店里面还是比较多的，像我们平时常见的一些柠檬水和菊花茶等等这样的凉茶，基本上在这种自助餐厅里边儿的还是比较多的，这个时候大家还是要尽量少喝一些，大部分情况下可能这样的凉茶前面好几天都已经制作好了，都是一次性做了一大桶，没有喝完，然后继续放着留给后面的消费者前来喝，所以喝多了之后是非常容易拉肚子的，我们在吃自助餐或者去吃火锅的时候，还是尽量喝一些像王老吉这样的未开封的罐装凉茶可能会好一些。