六一儿童节到了,快来给孩子做这四菜一汤,荤素搭配,营养健康
第一道:蒜香柠檬烤鸡翅
蒜香柠檬烤鸡翅的做法如下:
食材准备:鸡翅,蒜片,生抽,料酒,老抽,蚝油,食用油,蜂蜜,盐,胡椒粉,柠檬等。
步骤一:鸡翅洗净两侧花刀,加入蒜片、两勺生抽、一勺料酒、一勺老抽、一勺蚝油、一勺食用油、两勺蜂蜜、一点盐和胡椒粉、抓拌均匀,腌制两个小时。
步骤二:准备一个烤盘,烤盘上铺一层油纸,把腌制好的鸡翅一个一个摆上去,再在每一个鸡翅上摆上一片柠檬,210度烤半个小时即可。外焦里嫩,蒜香十足,吃到嘴里还带有一丝丝的柠檬的清香味,特别好吃。
第二道:木耳炒鸡蛋
木耳炒鸡蛋的做法如下:
食材准备:黄瓜,鸡蛋,胡萝卜,木耳,水淀粉,大蒜,盐,生抽,蚝油,胡椒粉等。
步骤一:木耳提前温水泡发,黄瓜和胡萝卜清洗干净后,都切成菱形片,鸡蛋两个打散备用。大蒜切片,备用。
步骤二:锅中烧水,水开后把木耳下锅焯水,三分钟,捞出。再把胡萝卜也下锅焯水一分钟捞出,备用。
步骤三:锅中烧油,鸡蛋下锅炒熟,盛出备用。锅中再加一点油,下入蒜瓣炒香,把黄瓜先下锅翻炒一下,再把木耳和胡萝卜、鸡蛋也下锅,加一勺生抽、蚝油、盐、胡椒粉、小半碗水淀粉,翻炒均匀即可出锅。
第三道:清炒玉米粒
清炒玉米粒的做法如下:
食材准备:胡萝卜,玉米粒,青豆,盐,食用油,白糖等。
步骤一:胡萝卜洗净后切丁,玉米粒和青豆准备好。
步骤二:锅中烧水,水花加一勺盐和食用油,先把青豆下锅煮三分钟,再把玉米粒和胡萝卜丁下锅,煮一分钟后捞出,过一下凉水,备用。
步骤三:锅中烧油,把玉米粒、青豆、胡萝卜丁下锅翻炒,再加一点白糖、盐,炒至盐糖融化,最后淋入一点水淀粉翻拌均匀即可。有条件的再来一把松子就更完美了。
第四道:风味茄子
风味茄子的做法如下:
食材准备:茄子,淀粉,青椒,红椒,花椒,辣椒,大蒜,葱花,生抽,香醋,蚝油,白糖等。
步骤一:茄子洗净后切成长条,去掉里面的籽,再切成细细的长短适中的小条,盛入盆中,加入清水和盐浸泡,清洗干净,捞出控干水分,盛入碗中。青红椒切丝,备用。
步骤二:茄子中加适量的淀粉,抓拌均匀,撒一点水在上面,再裹一层淀粉,备用。
步骤三:锅中烧油,六成热把茄子条下锅炸,炸至变色定型,升高油温复炸一次,这样的更加酥脆。
步骤四:锅中烧油,加入花椒、辣椒、蒜片、葱花炒香,再加适量的白糖、生抽、香醋、蚝油,把汤汁熬至黏稠,倒入青红椒丝、炸好的茄子,翻炒均匀,最后撒点白芝麻,点缀一下。外脆里嫩,甜辣鲜香,超级下饭。
第五道:番茄山药丸子汤
番茄山药丸子汤的做法如下:
食材准备:山药,胡萝卜,葱,姜,裙带菜,番茄,盐,淀粉等。
步骤一:山药洗净去皮,剁成泥。胡萝卜洗净切成碎丁。葱姜切碎,裙带菜水中泡发,切成小段,备用。番茄洗净,放入开水中焖泡一会儿,去掉皮,切成小块。
步骤二:把山药泥加入到肉末中,加入葱、姜末、适量盐、淀粉,顺着一个方向搅打上劲,备用。
步骤三:锅中加一点油,下入葱花炒香,再把番茄块下锅,炒出沙,倒入适量的开水,下入裙带菜,把调好的馅挤成丸子下锅,煮至完全飘起熟透,加入一点盐调味,撒上点葱花点缀一下,即可出锅。清淡不失营养,酸爽开胃。
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凤凰 2022-06-01 04:32
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